Sport ab 50+ „warum“?
Egal ob Mitte 30 oder 50+ – wir alle möchten fit und gesund sein.
Regelmäßiges gezieltes Training ist in jedem Alter wichtig und auch notwendig, aber ab 50+ wird es noch bedeutsamer.
Die Wahrheit ist, je älter wir werden, desto wichtiger wird ein gesundheitsförderndes Training für ein gesundes Herz, ein starkes Immunsystem und ein stabiles Muskelkorsett um schmerzfrei zubleiben!
Möchten auch Sie stark, gesund und glücklich sein und sich 10 Jahre jünger fühlen, dann sind Sie bei uns goldrichtig!
Wir haben für Sie hilfreiche Tipps aus einer Kombination von Kraft-Ausdauer, Balance, Koordination und Flexibilitätstraining.
Wir freuen uns auf Sie!
Das Erfolgstraining für einen straffen Körper ohne Verspannungen
Fühlen Sie sich nicht wohl in Ihrem Körper?
Haben Sie Gewichtsprobleme?
Möchten Sie einen straffen Körper?
Haben Sie Rückenschmerzen oder Verspannungen?
Wir haben das Erfolgskonzept für Sie! Mit mindestens 2x 60 Minuten Cross-Zirkeltraining pro Woche machen wir Sie richtig fit.
Egal ob Cross-Zirkeltraining, Cardio Training, Power Plate, Faszien Training oder Slim Laser Therapie - bei Go Fit for Ladies bleiben keine erwünschten Trainingsziele unerfüllt!
Umfangreicher Cardiobereich
Das Training am Rudergerät bietet unseren Ladies ein umfassendes Ganzkörpertraining, das nahezu den gesamten Körper in Form bringt. Das Training mit dem Rudergerät ist sehr gelenkschonend was durch den fließenden Bewegungsablauf ohne Stoßeinwirkung gegeben ist. Das Trainung am Rudergerät eignet sich auch bestens für Personen, die bereits Probleme an der Bandscheibe, der Hüfte oder den Kniegelenken haben. Auch ältere Personen sind auf einem Rudergerät bestens aufgehoben.
Rudern - optimierte Fettverbrennung
Das Rudergerät ist von allen Fitnessgeräten das effektivste, wenn es um die Fettverbrennung geht, da viele Muskelgruppen beansprucht werden und der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft.
Mit jedem Zug verbrennst du Kalorien (pro Stunde je nach Tempo 500 bis 900 kcal) – das Trainieren mit dem Rudergerät ist daher der ultimative Masterplan für deine Traumfigur!
Beanspruchung vieler Muskelgruppen
Während des Trainings mit dem Rudergerät, werden die Bauchmuskulatur, der Rückenstrecker, der Trapezmuskel, die hintere Schulter, Beine/ Po und Wadenmuskulatur, die Armmuskulatur bis hin zu dem Beugemuskel in den Fingern trainiert. Viele dieser Muskeln stabilisieren und die Körperspannung wird dadurch automatisch verbessert. Der Rundrücken verschwindet langsam, die Schultern sind weiter zurückgezogen und der untere Rücken sorgt für eine gerade Haltung.