NEU! Rücken-Fit

In unserem Rücken-Fit-Kurs steht im Mittelpunkt die Stabilisation  der Wirbelsäule, die erst durch das Training der tiefliegenden Haltemuskulatur erreicht wird. Durch gezielte Übungen werden die Koordination und Wahrnehmung geschult sowie die Kräftigung und Beweglichkeit der Wirbelsäule trainiert. Regelmäßiges Rückentraining hilft bereits bestehende Verspannungen und Schmerzen langfristig abzubauen und Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorzubeugen.

Schmerzfrei und beweglich mit Faszien - Training

Faszien sind kollagenhaltiges Bindegewebe und umhüllen jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den Körper als Ganzes.

Die Faszien schaffen den Balanceakt zwischen Stabilität und flexibler Geschmeidigkeit. Durch Bewegungsmangel, Schonhaltungen, emotionale Grundspannungen, Operationen oder Narben können die Faszien verkürzen, verhärten und/oder verkleben und folglich ganze Körperregionen schädigen, da die Lymphflüssigkeit nicht mehr frei im Körper zirkuliert um ihre Aufgaben zu erledigen. Sie verlieren ihre Gleitfähigkeit und lassen somit eine Regeneration der Muskelfasern kaum mehr zu. Schmerzen, Steifheit der Verschleiß von Gelenken und der Wirbelsäule sind die Folge.

Eigenmassage mit der Faszienrolle oder auch Blackroll genannt strecken das fasziale Gewebe, walzt es regelrecht aus und löst dadurch verklebte und verhärtete Stellen.

Zwei bis drei Mal die Woche einige Minuten genügen für ein optimales Faszien Training.

„Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der NACHHALTIGKEIT“